06 de Abril – Día mundial de la Actividad Física

¡Muévete por tu salud!

Recomendaciones para mantenerse activo:
✔ Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario (caminar, correr, bailar, etc.).
✔ Evita el sedentarismo: levántate y estira cada hora si trabajas sentado.
✔ Hidrátate bien antes, durante y después de hacer ejercicio.
✔ Elige actividades que disfrutes para mantener la motivación.

Beneficios de la actividad física:
💙 Mejora la salud del corazón
🧠 Reduce el estrés y la ansiedad
💪 Fortalece músculos y huesos
⚡ Aumenta la energía y el bienestar

¡Muévete, tu cuerpo te lo agradecerá!

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